"Rozruszaj swój mózg. Jak dzięki aktywności fizycznej zachować sprawność umysłu i cieszyć się życiem" - Anders Hansen, Carl Johan Sundberg
Autorzy Anders Hansen i Carl John Sundberg w swojej książce wyjaśnili jak, dzięki aktywności fizycznej można pozytywnie wpływać na zdrowie i być sprawnym umysłowo. Przedstawione w książce teorie poparli licznymi badaniami. Anders i Sundberg szczegółowo opisali, że ruch, czyli w sensie trening fizyczny, taki jak bieganie, pływanie, jazda na rowerze, a nawet szybki spacer trzydzieści minut dziennie, może mieć korzystny wpływ na nasze zdrowie. Wystarczy trzy razy w tygodniu po trzydzieści minut, aby poprawiło się nasze zdrowie! Aż trudno w to uwierzyć, jakie to jest łatwe i proste, a co więcej nic nas nie kosztuje, oprócz czasu poświęconego treningowi! Autorzy, co ciekawe wnikliwie opisali, w jaki sposób trening fizyczny wpływa na ludzkie geny, pobudza, uaktywnia hormony, które sprawiają, że lepiej się czujemy, poprawia się pamięć i koncentrację, mózg pracuje efektywniej, w sensie poprawy kreatywności i motywacji. Ruch jest bardzo dobrym lekiem na depresję i lęki, obniża stres i zapo...